Mudik lebaran atau arus balik tak sekadar asal sampai di kampung halaman. Mudik membutuhkan kondisi fisik yang prima dan mental yang baik. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI membagikan lima belas tips yang harus diperhatikan oleh pemudik, baik pengemudi atau penumpang agar mudik tetap sehat dan aman, yaitu :
1) Siapkan fisik yang sehat
2) Periksa kelayakan kendaraan
3) Tidak meminum obat obatan/
Minuman yang menyebabkan kantuk
4) Beristirahat setelah mengemudi 4
jam , selama 15 menit, Demikian pula dengan pegemudi motor. Istirahat setiap 2
jam. Lakukan peregangan, agar kita kembali segar.
5) Jangan paksakan bila sudah
mengantuk
6) Displin dan patuh rambu lalu
lintas
7) Kendalikan kecepatan kendaraan
pada kondisi jalanan rusak, bergelombang saat hujan dan cuaca buruk
8) Kendaraaan tidak melebihi muatan
yang layak
9) Gunakan masker dan lindungi diri
dari polusi udara
10) Jangan mengkonsumsi makanan atau
minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal
11) Mencuci tangan pakai sabun dan air
mengalir sebelum makan
12) Konsumsi makanan dan minuman yang
sehat
13) Buanglah sampah pada tempatnya
14) Tidak buang air kecil / besar
sembarangan, gunakan toilet yang tersedia
15) Bila sakit manfaatkan pos kesehatan
terdekat
“Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi
dan Pelayanan Masyarakat, Kementerian Kesehatan RI. Untuk informasi lebih
lanjut dapat menghubungi nomor hotline Halo
Kemkes melalui nomor hotline 1500-567,
SMS 081281562620, faksimili (021) 5223002, 52921669, dan alamat emailkontak[at]kemkes[dot]go[dot]id.(D2)”
Tidak ada komentar:
Posting Komentar